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筋肉の減り方


遊びながら筋力トレーニング!パワーボール POWER BALL 118 スタンダードタイプ

 

まず、50歳を基準にして普通に暮らしていても毎年筋肉量が1%ずつ減少していきます。だから意識的に鍛えていないと70歳になる頃は筋量が約20%ほど減って体を支えることが出来ず腰が曲がってきます。

そして、もしあなたが病気や怪我で2日間動かなかったとすると1%筋肉が減ります。つまり2日で一年分の筋量を失うというわけです。

見た目うんぬんではなく、快適に生きていくために筋肉は必要なのです。筋肉をつけるとは、最低落とさないということを意味します。

 

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